Bà bầu ăn đào được không?

Trước khi trả lời câu hỏi có bầu ăn đào được không chúng ta cùng đi tìm câu trả lời cho câu hỏi vì sao ông bà ta truyền đạt kinh nghiệm không được ăn đào khi mang thai?

• Thứ nhất, đào có tính nóng, trong khi mang thai nhiệt độ cơ thể của thai phụ thường cao hơn so với người bình thường một chút. Nếu ăn nhiều đào có thể bị xuất huyết gây sảy thai.
• Thứ hai, quả đào có lông khi ăn cả vỏ có thể gây dị ứng cho thai phụ.
• Thứ ba quả đào thường có vị ngọt nên ăn nhiều có nguy cơ tiểu đường thai kỳ.
• Thứ tư, lượng axit folic trong quả đào khá cao, khi ăn nhiều sẽ khiến tăng mức axit folic gây ra tình trạng nổi mẩn, buồn nôn hay chuột rút.

Có lẽ, bởi vì những nguyên nhân này nên ông bà ta mới truyền lại kinh nghiệm không nên ăn quả đào khi mang thai.

Thực tế, các nghiên cứu đã chỉ ra. Trong quả đào có rất nhiều chất dinh dưỡng có lợi cho bà bầu. Nếu ăn trong một lượng hợp lý khoảng 1 quả một lần và một tuần ăn từ 2-3 lần thì sẽ không hề gây ra bất kỳ nguy hiểm nào cho cả mẹ và bé. Bà bầu ăn đào được không? Câu trả lời là hoàn toàn được và khi ăn đúng cách sẽ đem lại nhiều lợi ích đáng kể.

3. Lợi ích trái đào mang lại cho mẹ bầu

• Tốt cho hệ tiêu hóa mẹ bầu

Hàm lượng chất xơ có trong quả đào rất lớn, trong 100g đào sẽ chứa 1,5g chất xơ. Đây là chất rất tốt cho hoạt động tiêu hóa, nhất là đường ruột, giúp cải thiện và phòng ngừa táo bón, thanh nhiệt, cũng như các vấn đề khác về tiêu hóa cho mẹ bầu.

• Tăng cường miễn dịch, bảo vệ sức khỏe mẹ bầu

Hàm lượng vitamin và khoáng chất trong quả đào rất cao, nhất là vitamin A và vitamin C, 2 vitamin cần thiết trong thời kỳ mang thai của bà bầu. Vitamin C đóng vai trò tăng sức đề kháng cho mẹ bầu cũng như giúp mẹ bầu hấp thu tốt chất sắt, canxi. Trong 100g đào chứa tận 6,6mg vitamin C cần thiết cho mẹ bầu.

Còn vitamin A giúp sáng mắt, cũng góp phần bảo vệ sức khỏe cho mẹ bầu. Đồng thời, 2 loại vitamin kể trên còn tốt cho cả thai nhi.

• Cải thiện hệ xương trong thời kỳ mang thai

Ước tính trong 100g quả đào chứa 20g phốt pho rất tốt cho mẹ bầu, khoáng chất này đóng vai trò quan trọng trong quá trình hấp thụ canxi cho mẹ bầu, giúp xương mẹ bầu chắc khỏe, phòng ngừa các nguy cơ loãng cơ sau khi sinh bé, khoáng chất này cũng tốt cho thai nhi.

• Phòng chống tiểu đường

Bên cạnh đó, quả đào có calo thấp, có nhiều hoạt chất tốt giúp cơ thể thai nhi loại bỏ những chất béo không lành mạnh, cân bằng chức năng cơ thể, giúp mẹ bầu tránh bị bệnh tiểu đường thai kỳ.

• Khả năng chống viêm

Kali, vitamin C là hai chất có khả năng chống viêm cao, khi mang thai thì mẹ bầu phải đối mặt với những cơn chuột rút vào ban đêm và mệt mỏi, chóng mặt, lo lắng trong suốt thai kỳ.

Hai hoạt chất này sẽ giúp mẹ bầu nâng cao sức khỏe, duy trì trao đổi chất một cách tốt nhất, giúp thai kỳ an toàn và thai nhi phát triển khỏe mạnh.

Hy vọng qua bài viết trên, bạn đã có câu trả lời cho câu hỏi bà bầu ăn đào được không. Lựa chọn thực phẩm tốt cho cả mẹ và bé đều rất quan trọng. Vì vậy bên cạnh những kinh nghiệm sống mà ông bà truyền lại, chúng ta cũng nên tìm hiểu về những căn cứ khoa học khi lựa chọn thực phẩm.