Bà bầu bị đầy bụng kéo dài điều trị như thế nào?

Tình trạng đầy bụng, khó tiêu có thể khiến bà bầu cảm thấy khó chịu, làm ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống, về lâu dài có thể ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số phương pháp điều trị ngay tại nhà mẹ bầu có thể tham khảo như sau:

3.1 Uống nhiều nước

Mẹ bầu nên uống từ 2,5 -3 lít mỗi ngày và tùy mỗi giai đoạn sẽ có lượng nước cần bổ sung khác nhau. Nước không chỉ có chứa các chất khoáng giúp làm mềm phân, tăng nhu động ruột mà một số loại nước nhiều chất khoáng còn giúp trung hòa và làm giảm bớt axit dư trong dạ dày. Nhờ đó mà bà bầu bị đầy bụng khó tiêu sẽ cảm thấy dễ chịu hơn. Đặc biệt uống nhiều nước còn giúp giảm nguy cơ nhiễm trùng và tăng hiệu suất vận chuyển dinh dưỡng cho thai nhi.

3.2 Thay đổi thói quen ăn uống

• Bà bầu cần duy trì một chế độ ăn uống cân bằng với đầy đủ ngũ cốc, trái cây tươi, rau và các loại thực phẩm giàu chất xơ khác .
• Tránh thức ăn giàu chất béo.
• Ăn ít thực phẩm gây đầy hơi, bao gồm đậu, bắp cải, các loại đậu, bông cải xanh, súp lơ trắng
• Không uống đồ uống có cồn, cafein
• Hạn chế chất lỏng trong bữa ăn và thay vào đó, uống nước giữa các bữa ăn.
• Chia nhỏ bữa ăn: ăn ít lượng thức ăn trong một lần và tăng số lần ăn trong ngày sẽ đảm bảo cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho thai nhi, vừa giúp hệ tiêu hóa không bị quá tải, giảm áp lực lên hệ tiêu hóa
• Ăn chậm: Khi bạn ăn quá nhanh thì bạn cũng sẽ nuốt rất nhiều không khí vào cùng với thức ăn đó. Không khí sẽ đọng lại trong dạ dày dưới dạng bong bóng khí làm bà bầu bị đầy hơi khó tiêu, xì hơi.
• Không vận động ngay sau khi ăn

3.3 Tập vận động nhẹ nhàng

Hoạt động thể chất khi mang thai có lợi cho tiêu hóa và giúp cơ thể giải phóng khí, đồng thời làm giảm bớt chứng đầy bụng xì hơi, ngăn ngừa táo bón.

Hãy thử đi bộ ngắn hoặc giãn cơ nhẹ, tập một số bài yoga phù hợp cho người mang thai.

3.4 Giảm căng thẳng lo lắng

• Hít thở sâu để giảm căng thẳng: Một nghiên cứu cho thấy thở sâu bằng cơ hoành có thể làm giảm căng thẳng, cải thiện sự tập trung và tác động tích cực đến sức khỏe tâm thần tổng thể.
• Tập ngồi thiền hay yoga và các kỹ thuật thư giãn khác cũng giúp bạn giảm lo lắng căng thẳng.

Sau khi thực hiện những điều này, nếu vẫn cảm thấy khó đối phó với căng thẳng hoặc lo lắng thì bạn hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.

3.5 Mặc quần áo rộng rãi thoải mái để giảm áp lực lên cơ thể và vùng bụng

Mẹ bầu nên mặc quần áo thoải mái để không gây áp lực lên vùng bụng. Quần hoặc thắt lưng bó sát quanh eo có thể đè lên ruột và làm tăng cảm giác khó chịu cho bạn.

3.6 Thay đổi thói quen sinh hoạt phù hợp

• Mẹ bầu nên xây dựng một lối sống lành mạnh, chế độ ăn uống hợp lý không chỉ trong giai đoạn mang thai mà nên thực hiện ngay từ khi chưa có thai. Việc này sẽ giúp bạn không bị mắc các bệnh lý về đường tiêu hóa.
• Ngồi ngay ngắn khi ăn để tránh tạo áp lực lên bụng.
• Không hút thuốc lá: đây là lời khuyên bạn hay nghe nhất, bởi việc hút thuốc ngoài hay trong khi mang thai đều mang đến những tác hại to lớn cho sức khỏe, trong đó có tác hại từ việc làm tăng nồng độ axit trong dạ dày khiến cho bà bầu bị đầy bụng, khó tiêu và dễ mắc các rối loạn tiêu hóa nặng hơn.

Trong trường hợp, mẹ bầu đã áp dụng các biện pháp trên mà các triệu chứng không được cải thiện thì nên đến gặp bác sĩ để được tư vấn điều trị. Đặc biệt, nếu mẹ bầu xuất hiện triệu chứng đầy bụng, khó tiêu kèm theo các triệu chứng khó chịu ở ruột, đau bụng, có máu trong phân, tiêu chảy nặng hoặc táo bón lâu ngày không đỡ thì cần thăm khám với bác sĩ chuyên khoa sớm nhất để được điều trị, tránh để các biến chứng nguy hiểm xảy ra.

Khoảng thời gian 9 tháng 10 của thai kỳ vừa mang đến nhiều khó khăn và cũng nhiều niềm hạnh phúc đối với người mẹ. Chính vì vậy, người mẹ cần được chăm sóc về cả sức khỏe lẫn tinh thần. Đặc biệt, tình trạng bà bầu bị đầy bụng kéo dài trong quá trình mang thai có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của người mẹ cũng như sự phát triển của thai nhi. Do đó, nếu tình trạng trên đi kèm với các biến chứng nguy hiểm khác thì các sản phụ cần đến các trung tâm y tế để thăm khám và điều trị.