Massage bầu

MASSAGE BẦU

Trong thời kỳ mang thai cơ thể của người phụ nữ có rất nhiều thay đồi, đặc biệt là những tháng cuối của thai kỳ. Cùng với sự tăng cân của cả mẹ và thai nhi thì mẹ sẽ xuất hiện những triệu chứng lưng, sút hông, mất ngủ và mệt mỏi, cảm thấy không thỏa mái hay bực bội , khó chịu và dễ gây ra bệnh stress … Điều này ảnh hưởng rất lớn đến tinh thần của mẹ và có thể ảnh hưởng đến quá trình vượt cạn. Vì vậy mẹ bầu cần có những giải pháp giúp duy trì tinh thần thoải mái trong cả thai kỳ.

Ngày nay, các dịch vụ chăm sóc trước sinh không còn quá xa lạ với các bà mẹ đang mang thai. Các lớp tiền sản, lớp yoga bầu, đặc biệt là dịch vụ massage bầu được các mẹ ưa chuộng. Thế nhưng vẫn còn rất nhiều bà mẹ đang còn băn khoăn về vấn đề này. Vậy hãy cùng DrCare tìm hiểu kỹ hơn nhé!

1. Massage bầu là gì?  

Có thể hiểu đơn giản massage bầu là hành động như xoa, vuốt, miết nhẹ nhàng lên cơ thể bà bầu bằng dầu massage chuyên dụng, giúp cho bà bầu cảm giác được thư giản, cũng như giúp cho bà bầu giảm đau buốt trong thời gian mang thai, cũng như rất tốt cho em bé trong bụng.

Massage bầu là một loại hình massage khá đặc biệt, vì vậy có những yêu cầu đặc biệt đối với người trực tiếp thực hiện. Thường thực hiện bởi các chuyên gia trị liệu nhằm mục đích cải thiện sức khỏe mẹ bầu. Chính vì thế, massage đối với bà bầu không chỉ là hình thức thư giãn đơn thuần mà còn mang lại rất nhiều lợi ích trong quá trình mang thai mà không phải ai cũng biết và quan tâm tới.

      2. Lợi ích của việc massage bầu.

Massage đúng cách là một trị liệu đã được sử dụng từ lâu trên thế giới để tăng cường sức khỏe , giảm căng thẳng cơ bắp và đem lại thư giãn cho các bà bầu.

–Tăng cường đào thải độc tố ra khỏi cơ thể: Massage cho bà bầu giúp hệ thống máu và hệ bạch huyết trong cơ thể tuần hoàn tốt hơn giúp việc đào thải chất độc ra ngoài tốt hơn . Đồng thời massage còn làm tăng lượng ô xy trong máu thêm từ 10% -15% so với trước khi chưa massage cho bà bầu .

– Tăng cường sức khỏe cho mẹ: Massage bầu giúp mẹ bầu thư giãn toàn thân, lưu thông máu, dễ ngủ hơn, giảm đau nhức mỏi toàn thân, khỏe mạnh hơn giúp quá trình vượt cạn nhẹ nhàng hơn, dễ phục hồi sức khỏe sau sinh.

– Đối với thai nhi: Massage cũng tác động trực tiếp đến thai nhi , giúp bé thư giãn , làm bé ngủ tốt hơn. các nghiêm cứu đã chứng minh rằng những phụ nữ mang bầu nếu massage thường xuyên sẽ giúp thai nhi tăng cân nhiều hơn và quá trình trở dạ cũng nhanh hơn.

– Giảm sưng giảm phù nề, rạn da: Trong quá trình mang thai, các bà bầu thường có hiện tượng phù nề do trọng lượng của tử cung gây áp lực nên các mạch máu giảm sự lưu thông máu trong cơ thể . Massage giúp kích thích các mô mềm giúp lưu thông máu tốt hơn góp phần làm giảm phù nề cho các bà bầu.

– Giảm căng thẳng , trầm cảm: Massage góp phần làm giảm lo âu, giảm các triệu chứng chầm cảm cho các bà bầu thông qua các kỹ thuật massage khác nhau .giảm căng thẳng tăng cường quá trình lưu thông hệ bạch huyết và tuần hoàn máu tốt hơn , giúp các bà bầu ngủ dễ hơn và sâu hơn.

– Giảm căng thẳng cơ bắp: Massage bà bầu làm giảm triệu chứng chuột rút cơ bắp và co thắt , tăng lưu thông máu làm giảm căng thẳng trên các khớp xương phải chịu trọng lượng lớn.

– Cải thiện chứng đau thần kinh: Giai đoạn cuối thai kỳ của bà bầu áp lực của tử cung lên vùng xương hông , xương chậu khiến chúng bị sưng tấy và gây áp lực lên các dây thần kinh đó .Massage trị liệu nhẹ nhàng ở các vùng tập trung các đâu dây thần kinh có thể góp phần giải phóng căng thẳng trên các vùng cơ lân cận giúp các bầu bầu tránh được những khó chịu về vấn đề đau lưng, đau cơ căng thẳng thần kinh .

– Giảm chứng táo bón: Bà bầu thường bị táo bón trong quá trình mang thai massage sẽ giúp giảm triệu trứng đó kết hợp với chế độ ăn phù hợp cho bà bầu.

      3. Thời điểm phù hợp để massage bầu.

– Thời điểm an toàn nhất để massage bầu nên bắt đầu từ giai đoạn mang thai thứ 2 ( áp dụng từ tuần thứ 14) bởi lúc này nguy cơ sảy thai đã giảm bớt và mẹ bầu cũng không còn bị chứng ốm nghén hành hạ.

– Tùy theo sự đau nhức và mệt mỏi mà các mẹ bầu có thể đi massage tại spa hoặc massage tại nhà, có thể 1 lần/tuần hoặc nhiều hơn đều không ảnh hưởng đến sức khỏe của mẹ và bé.

– Thời điểm đầu khi chưa quen với việc massage hoặc chưa bị đau mỏi nhiều, mẹ bầu có thể đi massage giãn cách 2 tuần/1 lần. Khi quen dần với việc massage, đặc biệt là vào những tháng cuối của thai kỳ bị đau mỏi nhiều thì mẹ bầu nên đi massage đều đặn hàng tuần sẽ thấy tình trạng được cải thiện đáng kể.

     4. Các động tác massage đơn giản cho mẹ bầu

– Massage vai gáy: Tập trung chủ yếu vào phần đầu, cổ, vai và gáy. Nó có tác dụng giúp mẹ bầu giảm đau nhức cổ vai gáy, hạn chế tình trạng rụng tóc…không tác động trực tiếp đến phần bụng, dạ con và xương chậu.

– Ngâm chân bằng nước ấm và muối thảo dược: Giúp lưu thông tuần hoàn máu ở chân, tạo cảm giác thư thái, gảm stress.

– Massage chân: Trong quá trình mang thai nhất là bàn chân thai phụ thường bị tê nhức, phù nề. Dưới tác động của các động tác masasge, vuốt ve nhẹ nhàng, bàn chân được thư giãn, lưu thông tuần hoàn máu tốt hơn.

– Massage ngực: Sẽ kích thích giúp mẹ lấy sữa nhanh hơn. tuy nhiên cần lưu ý không tác động đến phần đầu ti.

– Massage lưng: Chỉ thực hiện massage lưng sau 3 tháng đầu thai kỳ, các động tác massage lưng mẹ bầu cần nhờ đến sự giúp đỡ của người thân hoặc đến các Spa chuyên nghiệp.

 5. Lựa chọn nơi để massage bầu

Đối với các động tác massage không bấm huyệt và không tác động trực tiếp đến vùng bụng, xương chậu của mẹ thì người thân có thể thực hiện cho mẹ bầu.  Tuy nhiên, massage vào vùng lưng hông là một loại hình massage khá đặc biệt, vì vậy người thực hiện cần có kỹ thuật và kinh nghiệm cao. Để đảm bảo an toàn cho mẹ và thai nhi, mẹ bầu nên đến những cơ sở chăm sóc bầu chuyên nghiệp.

DrCare là một cty Spa chuyên chăm sóc cho mẹ bầu, em bé và mẹ sau sinh, được thành lập bới bác sỹ Nguyễn Hoài Nam và đội ngũ nhân nhân viên có kinh nghiệm > 2 năm trong nghề, cam kết mang đến cho mẹ dịch vụ massage bầu an toàn, hiệu quả, tạo cho mẹ tinh thần thoải mái và sức khỏe tốt trong suốt thai kỳ.

Liên hệ với DrCare để đặt lịch trải nghiệm buổi massage bầu cho mẹ ưu đã chỉ 199k.