Mẹ sau sinh ăn bắp cải được không?

Sau sinh, các sản phụ cần được cung cấp đủ dinh dưỡng, thức ăn đa dạng để tránh bị suy nhược cơ thể và có nhiều sữa cho trẻ sơ sinh. Một trong những băn khoăn của các mẹ là liệu sau sinh ăn bắp cải được không? Vì bắp cải cũng là một trong món rau xanh trong thực đơn của nhiều sản phụ. Cùng tham khảo bài viết dưới đây để giải đáp thắc mắc trên.

Bắp cải là một loại rau thân thảo họ cải có nguồn gốc từ vùng Địa Trung Hải. Trong bắp cải có chứa rất nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết như 44% vitamin C, 72% vitamin K, 10-19% vitamin nhóm B.

Theo Đông y, rau bắp cải có tính hàn giúp cầm máu, lợi tiểu, thanh mát phổi, giải nhiệt và bổ sung nước cho cơ thể. Thực tế, bắp cải chứa hàm lượng dinh dưỡng cao, dễ ăn nên được nhiều người yêu thích. Hơn hết, các mẹ sau sinh nên ăn bắp cải để tránh táo bón bởi loại rau xanh này có nhiều chất xơ.

Nhiều trường hợp sau sinh bị tắc tuyến sữa làm căng cứng bầu ngực, có thể ăn bắp cải để giảm tình trạng căng cứng bầu ngực. Ngoài ra, uống nước bắp cải xay chắt bã đắp vào phần đau nhức sẽ giúp mẹ sau sinh dễ dàng vận động hơn.

Bên cạnh đó, rau bắp cải còn đem lại nhiều lợi ích khác cho sản phụ như:

• Phòng chống bệnh tiểu đường cho phụ nữ sau sinh
• Ổn định huyết áp
• Giúp hệ tiêu hóa hoạt động tốt hơn
• Điều hòa lượng đường trong máu
• Phòng chống ung thư (ung thư vú, ung thư dạ dày…) nhờ các glucosinolates có thể ngăn chặn sự phát triển của một số loại ung thư, tăng cường khả năng của tế bào.

Với những ưu điểm vượt trội trên, chuyên gia thường khuyên các mẹ sau sinh nên bổ sung thêm bắp cải vào thực đơn ăn uống hàng ngày.

2. Phụ nữ au sinh ăn được bắp cải không ?

Để giải đáp vấn đề sau sinh ăn được bắp cải không ?  trước tiên chúng ta phải hiểu rõ những công dụng của nó đối với phụ nữ sau sinh:

• Giảm căng tức bầu ngực

Sinh mổ có được ăn bắp cải không? Bắp cải không chỉ là loại rau ngon, bổ, rẻ mà còn rất hiệu quả trong việc làm giảm vấn đề căng tức bầu vú và tắc tia sữa sau sinh mổ bằng cách đắp lá lên bầu ngực. Thế nhưng, mẹ không nên tùy ý sử dụng phương pháp này quá thường xuyên sẽ dễ dẫn đến tác dụng ngược.

• Giảm cân sau sinh

Sau sinh ăn được bắp cải không ? Như hầu hết các loại rau khác, bắp cải chứa hàm lượng lớn chất xơ và các chất giúp cản trở quá trình chuyển hóa thành chất béo. Nhờ vậy công cuộc giảm cân sau sinh của các mẹ sẽ trở nên dễ dàng hơn.

• Phòng tránh táo bón, tiểu đường

Thành phần chất xơ cao trong bắp cải rất có lợi cho hoạt động của hệ tiêu hóa, từ đó giúp phòng tránh hiện tượng táo bón sau sinh. Ngoài ra, nó còn giúp ổn định lượng đường huyết, ngăn ngừa bệnh tiểu đường.

• Phòng tránh ung thư

Thêm một lý do nữa để khẳng định phụ nữ sau sinh ăn được bắp cải không ? Hoạt chất glucosinolates trong bắp cải có khả năng cản trở sự hình thành và phát triển của một số căn bệnh ung thư và chống lại vi khuẩn tế bào.

Nhờ khả năng thay đổi quá trình chuyển hóa estrogen, bắp cải có thể làm giảm nguy cơ bị ung thư vú. Bên cạnh đó, phụ nữ sau sinh ăn bắp cải thường xuyên có thể phòng tránh nguy cơ ung thư dạ dày.

3. Giải đáp thắc mắc mẹ sau sinh ăn bắp cải được không?

 

Bên cạnh lợi ích mà loại rau này đem lại, nhiều người cho rằng phụ nữ sau sinh không nên ăn bắp cải bởi sẽ gây mất sữa, chất lượng sữa mẹ sẽ giảm. Từ đó, khiến trẻ sơ sinh bú không đủ, cản trở đến sự phát triển thể chất và trí não của trẻ. Điều này chưa có bằng chứng khoa học nào chứng minh.