Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu

Những điều kiêng kỵ khi mang thai 3 tháng đầu

9 tháng mang thai được chia làm 3 giai đoạn: 3 tháng đầu, 3 tháng giữa và 3 tháng cuối. Trong đó 3 thàng đầu là giai đoạn cực kỳ quan trọng quyết định có giữ được thai hay không?
So với phụ nữ bình thường, người mang bầu có hệ thống miễn dịch yếu hơn nên rất dễ mắc các bệnh nguy hiểm cho em bé. Mặt khác, sự thay đổi hormone đột ngột làm cơ thể người mẹ chưa kịp làm quen khi mang thai. Và cần kiêng cữ để phôi thai có thể làm tổ, bắt đầu một hành trình mới.

Vậy thì áp dụng những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai dưới đây để bảo vệ em bé của mẹ nhé.

1. Về đồ ăn:
Thức ăn nằm trong top đầu của những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai. Ngoài các chế độ ăn đầy đủ các dưỡng chất thiết yếu như sắt, đạm, canxi, axit folic, vitamin,… thì mẹ cần nắm rõ những thực phẩm không được ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ.
Các loại thực phẩm “KHÔNG NÊN” ăn trong 3 tháng đầu thai kỳ:
Tuyệt đối không ăn đu đủ xanh, rau ngót, rau răm, rau sam, cam thảo, trái sơn trà, nước dừa và các loại nước có tính hàn. Do các loại thực phẩm này có tác dụng kích thích tử cung bóp, từ đó có thể sảy thai bất cứ lúc nào.
Cách giữ thai trong 3 tháng đầu chính là kiêng ăn đào và long nhãn vì dễ gây xuất huyết trong thai kỳ. Đó là điều đại kỵ.
Kiêng không ăn các loại hải sản như cua, ghẹ, mực, bạch tuộc trong 3 tháng đầu. Vì các loại cá này chứa lượng thủy ngân cao (nhất là mắt). Nếu mẹ ăn cá chứa thủy ngân quá nhiều có thể gây dị tật bẩm sinh cho thai nhi.
Kiêng không ăn thực phẩm chứa hàn the, phèn chua như giò chả, bún, quẩy, các món lên men, muối chua,… Các món này chứa nhiều vi khuẩn có thể ảnh hưởng đến quá trình phát triển não bộ thai nhi.
Hạn chế các món ăn nhiều dầu mỡ như nướng, chiên xào, xông khói, tẩm ướp nhiều gia vị,… vì có thể gây đầy hơi, khó tiêu, chướng bụng, ợ chua cho mẹ bầu.
Một trong những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai chính là không nên ăn ngải cứu. Ngải cứu có tính nóng dễ gây sảy thai ngay lập tức.
Bà bầu không nên ăn gan động vật vì gan là bộ phận chứa nhiều chất độc từ động vật. Hơn nữa, gan chứa nhiều vitamin A, mẹ bầu ăn vào có thể gây dị dạng thai nhi.
Ngoài những điều cần kiêng kỵ và hạn chế nêu trên, mẹ bầu cần tập thói quen ăn uống khoa học và hợp vệ sinh như:
Không ăn thức ăn quá mặn.
Không ăn thức ăn đóng hộp, đồ ăn nhanh, đồ có chất bảo quản.
Không ăn đồ ngọt. Đồ ngọt có thể làm mẹ bầu bị tiểu đường thai kỳ.
Không bồi bổ bằng quá nhiều đồ bổ dưỡng.
Nhớ ăn chín và uống sôi để đảm bảo sức khỏe.

2. Thức uống:
Bà bầu không được sử dụng thước uống một cách tùy ý. Tuân theo những điều kiêng kỵ khi mang thai theo dân gian cũng là cách giúp mẹ có thai kỳ khỏe mạnh và em bé phát triển đồng đều về thể chất lẫn trí tuệ.
Không hút thuốc lá: Hút thuốc lá hoặc tiếp xúc với khói thuốc lá trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể làm tăng nguy cơ trẻ bị viêm màng não, giảm kích thước, nhẹ cân hoặc sảy thai sớm.
Không uống rượu, bia: Phần lớn rượu bia chứa nồng độ cồn cao. Nếu mẹ sử dụng rượu bia trong 3 tháng đầu thai kỳ có thể gây sảy thai sớm, biến chứng thai kỳ, thai nhi bị thiếu chất,…
Hạn chế uống trà, cafe: Nước ngọt và cafe là đồ uống chứa nhiều chất làm ngọt nhân tạo, chất bảo quản, hương liệu và một lượng cafein khá lớn. Nếu lạm dụng có thể làm tăng nhịp tim, tăng áp lực máu, dọa sảy hoặc sảy thai sớm.

3. Kiêng cữ khác:
Không chỉ lưu ý những điều kiêng kỵ trong 3 tháng đầu mang thai khi ăn uống, hệ miễn dịch mẹ bầu yếu hơn bình thường cho nên cần kiêng thêm các vấn đề như:
Không lại gần hoặc vuốt ve chó mèo
Không thức khuya làm hao tổn năng lượng.
Không xoa bụng hoặc sờ đầu ti trong thời gian mang thai.
Hạn chế sử dụng hoặc đứng gần lò vi sóng, bếp gas, bếp từ.
Hạn chế tiếp xúc các chất tẩy rửa mạnh như thuốc tẩy, bột giặt, nước rửa chén.
Sơn móng tay: hóa chất trong sơn móng tay có thể ảnh hưởng đến chỉ số thông minh của trẻ.
Không dùng nước hoa, xịt nước hoa vào cơ thể.
Không bê vác vật nặng trước bụng.
Không với 2 tay lên cao.
Đi dép 24/24h để tránh trơn trượt.
Bước đi chậm rãi, không đi nhanh. Không đi xe đường xa, đảm bảo an toàn cho thai nhi.
Tẩy trắng răng: 3 tháng đầu, nướu của mẹ rất nhạy cảm nên tẩy răng trong thời kỳ này sẽ khiến nướu bị tổn thương.
Quan hệ tình dục thường xuyên, mạnh bạo.
Vận động mạnh.
Làm việc quá sức.
Tắm bồn, xông hơi,…

4. Có nên quan hệ vợ chồng trong 3 tháng đầu?
Đây là thắc mắc của rất nhiều mẹ bầu.
Theo các nhà sản khoa, quan hệ tình dục không làm sảy thai nhưng có thể làm tăng nguy cơ sảy thai. Vì thế, bố mẹ nên chú ý khi quan hệ tình dục.
Cần quan hệ nhẹ nhàng, tư thế dễ thực hiện, không quan hệ thô bạo, nương theo cảm xúc của mẹ để giao hợp. Nếu có cảm giác khó chịu hoặc đau rát âm đạo thì dừng lại ngay.

5. Một lưu ý là khác: Trong quá trình mang thai nếu thấy có bất lỳ dấu hiệu bất thường nào hoặc có những thông tin khiến bạn cảm thấy thắc mắc thì bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ nhé!