Điện thoại

0988718083

Email

drcarevietnam@gmail.com

Giờ mở cửa

Thứ Hai - Thứ Bảy: 8AM - 6PM

Sau ngày sinh cơ thể mẹ sẽ tiếp tục ra sản dịch, chủ yếu là máu và dịch nhầy. Sản dịch ra nhiều nhất là 2- 3 ngày sau sinh. Sản dịch càng kéo dài thì cơ thể của sản phụ sẽ càng mệt mỏi, xanh xao, dễ bị hoa mắt, chóng mặt, chân tay không có sức. Do đó, việc biết được “ăn gì cho nhanh hết sản dịch?” sẽ giúp ích rất nhiều trong việc phục hồi sức khỏe.

1. Sản dịch sau sinh là gì?

Sản dịch là dịch chảy từ âm đạo sau khi mẹ hoàn thành ca sinh, sản dịch sẽ bao gồm máu, các mô từ lớp niêm mạc tử cung và có thể có cả vi khuẩn. Trong 2-3 ngày sau sinh, sản dịch sẽ được tiết ra rất nhiều và chủ yếu là máu. Sau đó, khi tử cung và dạ con co hồi lại, sự tiết dịch sẽ giảm dần và màu sắc của sản dịch cũng thay đổi dần dần từ đỏ sang nâu đến vàng và trắng, cuối cùng sẽ thành màu trong.

Sản dịch sau sinh có thể có từ 2-4 tuần tùy thuộc vào cơ địa từng đối tượng. Trong khoảng 2 tháng thì tình trạng này sẽ biến mất. Các mẹ không nên làm việc quá sức vì như vậy sẽ khiến sản dịch có thể xuất hiện lại.

2. Sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch? 4 loại thực phẩm mẹ không thể bỏ qua

2.1 Canh trứng với đậu phụ

Món ăn dễ chế biến và thường được nhiều mẹ bỉm truyền tai nhau sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch, không thể không nhắc đến món canh trứng đậu phụ. Ăn đậu phụ sẽ giúp mẹ cân bằng lượng cholesterol trong máu. Hơn nữa, khi kết hợp trứng với đậu phụ, mẹ dễ dàng hấp thụ lượng canxi trong đậu hơn, do lòng đỏ trứng gà chứa rất nhiều vitamin D.

Nếu muốn sản dịch ra nhanh, mẹ hãy ăn canh trứng đậu phụ mỗi ngày một lần vào sáng sớm khi bụng đang đói và ăn liên tục trong 4 ngày. Tuy nhiên, mẹ cũng nên lưu ý,ăn quá nhiều đậu phụ sẽ dẫn đến tình trạng bị suy giảm chức năng thận, ảnh hưởng mạnh đến tiêu hóa, dễ dẫn đến xơ vữa động mạch.

Mẹ chỉ cần có những nguyên liệu sau:

  • 2 bìa đậu phụ trắng
  • 2 quả trứng gà
  • 4 quả cà chua
  • 1 chút gia vị

Cách nấu: 

  • Trước hết, mẹ nên cắt đậu phụ và cà chua ra từng miếng nhỏ vừa ăn.
  • Sau đó, mẹ cho trứng gà vào và nấu thành canh cùng lượng nước dùng vừa phải.
  • Nêm nếm 1 ít gia vị cho đậm đà, hợp khẩu vị của mẹ và dùng khi ấm nóng.
Xem thêm:  Các dấu hiệu chuyển dạ mẹ bầu cần biết

2.2. Vừng đen

Vừng đen không những có công dụng giúp mẹ lợi sữa sau sinh, mà còn là 1 trong những loại thực phẩm sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch mẹ ước được biết sớm hơn. Với hàm lượng protein, canxi, lipid, vitamin E và chất sắt, vừng đen có vai trò hỗ trợ mẹ trong những ngày sản dịch, đồng thời cung cấp nhiều dưỡng chất có lợi đối với sức khỏe của mẹ.

Mẹ có thể dùng vừng đen trong bữa ăn chính như cháo vừng nếu muốn thực đơn sau sinh đỡ chán ngán hơn.

Mẹ cần có những nguyên liệu sau:

  • Gạo tẻ 80 gram
  • Vừng đen 50 gram
  • Mật ong 100 ml
  • Đậu phộng 100 gram

Cách nấu:

  • Sau khi ngâm gạo qua đêm, mẹ vo sạch rồi cho vào máy xay nhuyễn với 500ml nước lọc.
  • Tiếp theo, mẹ cho vừng đen vào máy xay thành dạng bột.
  • Đổ gạo xay vào nồi, thêm 500-600ml nước và đun lửa to đến khi sôi thì hạ nhỏ lửa đun.
  • Thi thoảng mẹ hãy khuấy đều đến khi cháo nhừ hẳn rồi đổ mè xay vào nồi cháo, khuấy đều rồi tắt bếp. Múc cháo ra chén thêm mật ong và đậu phộng rang cho vừa ăn vào là có thể dùng.

2.3. Ăn canh hoặc uống nước rau ngót

Sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch lại còn đẹp da? Theo Đông Y rau ngót có tính mát, nhiều vitamin C, khoáng chất tốt cho cơ thể, đặc biệt cần thiết cho mẹ sau sinh. Sử dụng rau ngót thường xuyên như món canh trong bữa ăn sẽ giúp mẹ đẩy sản dịch ra nhanh, tăng sức đề kháng và còn là một loại thực phẩm giúp mẹ gọi sữa về nhiều hơn.

Ngoài ra, mẹ có thể dùng rau ngót như thức uống bổ dưỡng, duy trì 3 – 5 ngày sẽ giúp tống sản dịch cũng như giúp tử cung nhanh hồi phục.

Cách làm cho mẹ:

  • Mẹ cho rau ngót ngâm trong nước muối, rửa thật sạch dưới vòi nước và để ráo
  • Sau đó, mẹ dùng máy xay sinh tố xay nhuyễn với một chút muối
  • Cuối cùng, mẹ lọc cặn qua rây và thưởng thức ngay.

2.4. Đậu đen, đậu đỏ rang

Đậu đen và đậu đỏ là nguồn cung cấp chất xơ, tinh bột và một số vitamin cần thiết khác cho mẹ, đặc biệt là trong giai đoạn hậu sản. Nước đậu đen, đậu đỏ rang là cái tên nổi bật trong danh sách sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịchnhờ vào các chất dinh dưỡng có lợi mà nó mang lại.

Mỗi ngày 1 cốc nước đậu đen, đậu đỏ rang, sẽ hỗ trợ mẹ nhanh chóng hết sản dịch. Hơn nữa, mẹ nên dùng thức uống này như 1 loại thực phẩm giúp phục hồi sức khỏe sau sinh mà lại không mất nhiều thời gian chế biến.

Xem thêm:  6 hoạt động giúp trẻ 9-12 tháng tuổi phát triển ngôn ngữ

Mẹ cần có:

  • Đậu đen 200g
  • Đậu đỏ 200g

Cách nấu: 

  • Dùng 200g đậu đen + 200g đậu đỏ đem rang cho thơm
  • Sau đó, mẹ đem nấu với nước và men rượu là hoàn thành 1 thức uống thơm ngon.

3. Mẹ cần lưu ý điều gì trong các món sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch?

Ngoài 1 chế độ ăn uống lành mạnh giúp mẹ giải quyết nỗi trăn trở sau sinh ăn gì nhanh hết sản dịch, mẹ cũng nên lưu ý những điều sau đây từ thói quen sinh hoạt hằng ngày.

3.1. Nghỉ ngơi hợp lý

Trong giai đoạn khi vừa sinh bé xong, mẹ nên dành thời gian nghỉ ngơi nhiều hơn và hạn chế vận động mạnh hay quá âu lo, phiền muộn. Việc nghỉ ngơi hợp lý và kết hợp với thực đơn cho mẹ sau sinh sẽ hỗ trợ mẹ nhanh hết sản dịch, hồi phục sức khỏe và tăng lượng sữa mẹ. Mẹ nên đọc sách, nghe nhạc, xem những bộ phim hay các chương trình mà mẹ yêu thích.

3.2. Vệ sinh vùng kín sạch sẽ

Sau sinh khoảng 1 tháng, tử cung vẫn duy trì việc co bóp để đẩy sản dịch ra ngoài. Mẹ nên lưu ý, đây là thời điểm vi khuẩn sinh sôi và xâm nhập, khiến âm đạo dễ bị nhiễm trùng. Vậy nên, mẹ cần vệ sinh vùng kín thường xuyên và đúng cách. Thay băng vệ sinh mỗi 3 giờ/lần. Rửa vùng kín bằng nước ấm và lau khô nhẹ sau mỗi lần đi vệ sinh. Mẹ cũng có thể tham khảo lựa chọn dung dịch vệ sinh với độ pH phù hợp, chứa các thành phần tự nhiên giúp kháng khuẩn nhẹ nhàng và khử mùi khó chịu.

3.3. Vận động nhẹ nhàng

Đây cũng là cách nhanh hết sản dịch cũng như giúp hồi phục sức khỏe, cơ thể tốt hơn. Sau sinh, mẹ nên đứng dậy đi lại nhẹ nhàng, hít thở sâu, vận động tay chân nhẹ nhàng. Mẹ tránh ngồi hay đứng quá lâu, cũng đừng nên vội tập thể dục quá sớm. Vì sau sinh, cơ thể mẹ còn rất yếu, mẹ nên nghỉ ngơi để hồi phục sức khỏe và nên tập thể dục từ tuần thứ 6 trở đi.

3.4. Không nằm gác chân và nịt bụng quá chặt

Mẹ đừng lầm tưởng việc gác 2 chân lên nhau sẽ giúp âm đạo dần khép lại. Trên thực tế, điều này sẽ khiến sản dịch không thoát được ra ngoài (bế sản dịch). Hơn nữa, mẹ cũng không nên thắt lưng hoặc nịt bụng quá chặt. Vì như vậy sẽ cản trở quá trình phục hồi thành bụng, các cơ quan sinh sản trở về đúng vị trí. Nịt bụng quá chặt gây sa tử cung, phình âm đạo, sản dịch không thoát hết ra ngoài…

Xem thêm:  Những loại Vitamin tốt cho mẹ sau sinh đang cho con bú

3.5. Cho con bú sớm

Điều này không chỉ giúp tăng sức đề kháng cho bé, gắn kết tình mẫu tử mà còn giúp tử cung hồi phục nhanh chóng, giảm nguy cơ băng huyết. Đối với mẹ sinh mổ, nếu gây tê cục bộ, có thể cho bé bú sau sinh khoảng 4–6 tiếng, lúc này mẹ có thể an tâm do thuốc tê đã hết tác dụng. Và để có số lượng sữa nhiều và đầy dưỡng chất cho bé, mẹ đừng quên 1 chế độ ăn uống lành mạnh dành riêng cho mẹ sau sinh.

4. Khi nào mẹ cần đến gặp bác sĩ?

Sau khi đã nắm rõ sau sinh ăn gì để nhanh hết sản dịch, mẹ cũng nên theo dõi cơ thể, nếu có những dấu hiệu sau đây mẹ hãy đến gặp bác sĩ để được thăm khám và tư vấn kịp thời, tránh tình trạng nguy hiểm mẹ nhé!

  • Mẹ nhận thấy sản dịch có mùi hôi khó chịu. Sản dịch kéo dài hơn 45 ngày, dù đã áp dụng các biện pháp ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý.
  • Mẹ cảm thấy ớn lạnh và có dấu hiệu bị hành sốt trên 38 độ.
  • Màu của sản dịch vẫn luôn đỏ tươi, không thấy nhạt dần so với lần đầu tiên, lượng sản dịch tiết ra cũng không giảm đi.
  • Mẹ quan sát thấy xuất hiện nhiều cục máu đỏ hoặc thâm đen.
  • Cơ thể mẹ yếu hơn, huyết áp và nhịp tim bất thường, cảm thấy chóng mặt, tay chân đuối sức…

Khi nhận thấy cơ thể xuất hiện các dấu hiệu trên, có khả năng là mẹ sau sinh đã bị bế sản dịch. Mẹ cũng đừng vội lo lắng, hãy bình tĩnh liên hệ với bác sĩ chuyên khoa để được tư vấn, tìm ra nguyên nhân chính xác và áp dụng các phương pháp điều trị sớm nhất.

BÀI VIẾT XEM NHIỀU