Tập vận động cho bé

TẬP VẬN ĐỘNG CHO BÉ SƠ SINH

Ngày nay việc tập vận động sớm cho trẻ sơ sinh đã không còn xa lạ với các bố mẹ. Ngay từ khi bé mới chào đời bố mẹ đã quan tâm đến việc vận động cho bé để bé cứng cáp hơn. Vậy chúng ta hãy cùng tìm hiểu những điều cơ bản khi muốn tập vận động cho bé nhé!

1. Vì sao cần vận động cho trẻ sơ sinh?

Như các bố mẹ đều biết, mỗi thời kỳ phát triển đều cần đến sự vận động để giúp trẻ phát triển toàn diện hơn. Đối với trẻ từ 0-12 tháng tuổi sẽ trải qua các giai đoạn như: nâng đầu lên, lật, ngồi, trườn, bò, đứng, đi, chạy…Vì thế việc vận động sớm cho bé sẽ giúp cho cơ xương khớp của bé cứng cáp hơn, bé hoàn thành các giai đoạn này sớm hơn và dễ dàng hơn. Ngay từ lúc vừa chào đời bé đã có bản năng vận động nhưng chưa hoàn thiện, vậy nên người lớn cần tập giúp cho bé để bé phát triển toàn diện hơn.

2. Lợi ích của việc tập vận động sớm cho trẻ sơ sinh

– Giúp hệ cơ xương, tim và phổi của bé cứng cáp, khỏe mạnh.

– Cải thiện khả năng phối hợp, giữ thăng bằng, giúp cơ thể dẻo dai và có tư thế dáng đi chuẩn.

– Giúp kích thích não bộ của bé phát triển.

– Giúp bé phòng chống táo bón, đầy hơi, béo phì.

– Giúp bé ngủ ngon hơn.

– Giúp tăng khả năng gắn kết giữ bé và người thân.

– Giúp duy trì cân nặng hợp lý.

– Giảm thiểu các nguy cơ mắc bệnh tim mạch, ung thư, tiểu đường loại 2 khi trưởng thành.

3. Tập vận động cho trẻ sơ sinh như nào cho hợp lý?

Tuy vận động sớm là rất tốt và cần thiết cho trẻ, nhưng bố mẹ nên lựa chọn những bài tập phù hợp với từng giai đoạn khác nhau của bé để đạt hiệu quả tốt nhất. Khi trẻ còn nhỏ, bài tập nên nhẹ nhàng, dễ vận động sau đó tăng mức độ lên theo sự phát triển của trẻ.

4. Một số bài tập đơn giản mà mẹ có thể tự tập cho trẻ sơ sinh.

* Các bài tập cho bé từ 0 – 3 tháng trước

Trong 3 tháng đầu tiên, hầu hết bé chỉ ăn và ngủ, thời gian để vận động rất ít, vì vậy cần tận dụng những lúc bé thức để giúp bé có những bài tập thể dục cơ bản. Với hầu hết các bài tập, mẹ cần đặt bé trên một bề mặt sạch sẽ, mềm mại và phẳng phiu.

– Bài tập đưa tay lên xuống.

– Bài tập bắt chéo tay từ 2 bên sang trước ngực.

– Bài tập di chuyển tay lên xuống luân phiên.

– Bài tập xoay tròn 2 cánh tay.

– Bài tập co duỗi 2 chân.

– Bài tập co duỗi chân từng bên.

– Bài tập mở rộng hông sang 2 bên.

– Bài tập chân cạm tai.

– Bài tập lật và nằm sấp bụng.

– Bài tập cho bé nằm úp và đặt tay dưới chân bé để bé đẩy người.

* Các bài tập cho bé từ 3 – 6 tháng tuổi

Cơ thể bé ba tháng tuổi đã chắc hơn, bé bắt đầu có ý thức hơn về xung quanh, hệ thần kinh cơ của bé đã phát triển đủ để phản ứng với các kích thích bằng việc co cơ hoặc đẩy cơ.

Trẻ sơ sinh nắm tay theo bản năng nếu có đồ vật trong tay. Nếu được luyện tập, khả năng nắm chặt tay sẽ mạnh lên. Lúc này, bé có thể được kích thích để kích hoạt nhóm cơ bên trong. Tương tự, mẹ có thể tập tác động vào chân để kích thích phản ứng của các nhóm cơ chân cho bé.

Ngoài những động tác như ở mốc 0 – 3 tháng tuổi, mẹ kết hợp thêm các động tác ở mức độ cao hơn cho bé.

– Tập cho bé nắm chặt đồ vật.

– Tập lật sấp cho bé bằng cách kéo tay bé cho bé nằm nghiêng về 1 bên.

– Tập cho bé nắm vòng và nâng người dậy.

– Tập ngồi cho bé.

– Bài tập đẩy, đạp chân cho bé.

– Bài tập cho bé nằm úp và kích thích bé bò, trườn về các phía xung quanh.

*Các bài tập cho bé trên 6 tháng

– Bài tập từ ngồi sang đứng.

– Tập cho bé bước đi.

– Tập cho bé bước cao.

– Tập cho bé phản xạ đạp chân.

Tập vận động cho bé rất đơn giản và dễ thực hiện. Với những động tác đơn giản mẹ có thể thực hành cho bé yêu. Tuy nhiên lúc vừa chào đời con rất nhỏ bé, đây là  thời điểm cần cẩn thận khi tập vận động cho con. Nếu mẹ chưa tự tin có thể nhờ đến sự hỗ trợ của các cô tắm bé DrCare. Bé sẽ được vận động nhẹ nhàng khi massage trước khi tắm hoặc sẽ có buổi massage tập vận động chuyên sâu riêng.

Tắm bé tại nhà của DrCare giá ưu đãi chỉ còn 690k/ 10 buổi. Liên hệ …để đăng kí dịch vụ