Đã từ lâu, cafe trở thành thức uống ưa thích của rất nhiều người, với nhân viên văn phòng hay người lái xe, những người làm việc căng thẳng thì cafe là thức uống có thể giúp mang đến sự tập trung cần thiết khi làm việc. Tuy nhiên, bên cạnh những lợi ích không thể phủ nhận thì cafe được xếp vào nhóm những đồ uống có ảnh hưởng nhiều tới sức khỏe sinh sản mà ít người ngờ tới.
1. Uống nhiều cafe gây vô sinh không?
Cafe là một loại đồ uống không thể thiếu đối với người tiêu dùng Việt Nam hiện nay. Trong cafe có chứa đầy đủ các loại dưỡng chất, có tác dụng làm cho tinh thần sảng khoái, tỉnh táo, tập trung hơn khi làm việc.
Thế nhưng, có một số ý kiến cho rằng cafe tác động không tốt đối với sức khỏe sinh sản, có khả năng gây vô sinh. Vậy thực hư việc uống nhiều cafe gây vô sinh như thế nào?
Các nghiên cứu mới nhất đã chỉ ra rằng, cafe nếu dùng quá nhiều và thường xuyên sẽ gây nguy hại cho sức khỏe.
Đặc biệt là các vấn đề liên quan đến chức năng sinh sản, có thể gây vô sinh hiếm muộn sau này.
- Chất cafein có trong cafe là nguyên nhân gây vô sinh ở cả nam và nữ giới.
- Mỗi ngày chỉ cần bạn dùng quá 400mg sẽ khiến khả năng thụ thai giảm tới 50%.
- Theo thống kê cho thấy cứ 10 người sử dụng cafe thường xuyên sẽ có tới 5 người khó thụ thai.
Phụ nữ trong độ tuổi sinh đẻ dùng nhiều cafe sẽ gây ức chế sự co thắt của ống dẫn trứng. Điều này khiến trứng không thể di chuyển vào trong lòng ống được, hậu quả quá trình thụ thai không thể xảy ra.
2. Những ảnh hưởng của cafe đến sức khỏe sinh sản
Tiêu thụ lượng cafe vượt quá mức cho phép là một trong những căn nguyên gây ảnh hưởng lớn đến sức khỏe sinh sản của cả nam và nữ.
2.1. Đối với sinh lý nam giới
Do tính chất công việc và môi trường sống mà đa số nam giới sẽ sử dụng cafe nhiều hơn nữ. Vậy chúng ảnh hưởng như thế nào đến sức khỏe sinh sản?
- Cafein sẽ làm giảm số lượng, chất lượng và khả năng tiến tới của tinh trùng.
- Gây tổn thương cấu trúc ADN, trẻ sinh ra có nguy cơ bị dị tật, chậm phát triển về tinh thần – thể chất.
- Làm rối loạn hoạt động của tuyến tụy, số lượng tinh binh ở nam giới giảm sút, gây ảnh hưởng đến khả năng sinh sản.
- Dùng nhiều vào buổi tối sẽ gây nên tình trạng mất ngủ làm nồng độ hormone testosterone giảm dần theo từng ngày. Kéo theo chất lượng tinh trùng suy yếu gây ảnh hưởng đến chức năng sinh sản của nam giới.
- Chức năng tình dục giảm dần do rối loạn quá trình cương dương. Về sau có khả năng gây yếu sinh lý và liệt dương.
2.2 Đối với sức khỏe sinh sản nữ
Cafe cũng là một loại đồ uống được phụ nữ ưa thích, và được chế biến dưới nhiều hình thức khác nhau. Tuy nhiên, nó hoàn toàn không hề tốt cho sức khỏe nữ giới nếu lạm dụng. Cụ thể:
- Sắt là một trong những dưỡng chất cần thiết cho quá trình thụ thai. Nếu phụ nữ đang mang bầu dùng cafein nhiều sẽ tăng nguy cơ sảy thai hoặc sinh non.
- Sử dụng các thực phẩm chứa nhiều cafein sẽ khiến thận phải lọc liên tục, gây tiểu tiện nhiều. Lâu dần, sẽ làm cơ thể bị suy nhược, mệt mỏi, khả năng mang thai cũng vì vậy mà giảm sút
- Phụ nữ nếu dùng cafe hàng ngày thì cơ hội mang thai sẽ giảm đi ⅕, so với những người không có thói quen uống cafe.
- Các bà mẹ đang cho con bú, uống cafe trong thời gian này sẽ khiến trẻ khó ngủ.
- Nguy cơ gây trầm cảm, mất ngủ, tăng huyết áp cao hơn so với người bình thường.
3. Những nguy hiểm khi sử dụng cafe sai cách
Nếu sử dụng cà phê hợp lý, khoa học sẽ không gây ảnh hưởng đến sức khỏe, nhưng nếu lạm dụng hoặc dùng sai cách sẽ gây nên một số ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe như:
3.1. Bệnh về tim
Nguy cơ nhồi máu cơ tim ở phụ nữ thường xuyên sử dụng cafe sẽ tăng gấp đôi so với người thường. Vì vậy, thay vì uống cafe bạn có thể thay đổi bằng những loại nước uống khác như: nước dừa, sinh tố…
3.2 Nguy cơ sảy thai, dị tật
Cafein làm huyết áp của bạn tăng cao, đặc biệt đối với phụ nữ có thai sẽ dễ dẫn đến nguy cơ sảy thai hoặc gây dị tật thai nhi.
3.3 Nguy cơ loãng xương
Cafein khi sử dụng với liều lượng lớn trong thời gian dài sẽ gây ảnh hưởng rất lớn đến độ chắc khỏe của xương. Khiến quá trình loãng xương xảy ra nhanh hơn, gây ảnh hưởng nhiều đến sức khỏe của nữ giới.
3.4 Dễ bị tiểu đường
Trong cà phê có chứa rất nhiều các hoạt chất chống insulin làm cho đường huyết bị mất cân bằng. Khi con người thu nạp quá nhiều cà phê sẽ giải phóng ra Adrenalin, đây chính là hợp chất gián tiếp làm tăng lượng đường huyết trong cơ thể.
4. Uống cafe như thế nào đúng cách giảm nguy cơ vô sinh?
4.1 Liều lượng
Các chuyên gia cảnh báo bạn không nên sử dụng quá 300mg cafein trong ngày vì làm giảm khả năng thụ thai tới 50%.
Tuy nhiên, do ảnh hưởng của công việc nên thói quen uống cà phê để tỉnh táo của nam và nữ giới đều không bỏ được. Để vẫn đảm sức khỏe, chúng tôi xin đưa ra lời khuyên cho bạn chỉ sử dụng tối đa 2 ly cà phê nhỏ, pha loãng.
4.2 Thời điểm uống
Thời gian uống cafe tốt nhất là sau ăn sáng ( khoảng 8-10h sáng). Tránh thói quen dùng cafe vào buổi chiều hoặc tối vì sẽ gây ảnh hưởng đến giấc ngủ.
4.3 Cách uống
Để cà phê để không gây hại đến chất lượng tinh trùng, trứng thì bạn không nên pha cà phê đặc hoặc sử dụng nhiều đường. Ngoài ra, cũng không nên uống cà phê lúc đói hoặc khi vừa ăn no.
Cụ thể, cách uống cafe như thế nào sẽ đảm bảo an toàn cho cơ thể
- Uống cà phê một cách chậm rãi và sau mỗi lần uống cà phê nên thêm nước lọc để hóa lỏng thành phần cafein, giúp nhanh chóng đào thải ra khỏi cơ thể.
- Không nên pha cà phê theo kiểu phương tây như: bỏ thêm kem, bơ, sữa… khi uống, vì như vậy sẽ gây béo phì dẫn đến rối loạn kinh nguyệt.
4.4 Sử dụng cafe có nguồn gốc rõ ràng
Chúng tôi khuyến khích các bạn nên sử dụng sản phẩm cà phê từ những Brand nổi tiếng để bảo vệ sức khỏe cho chính bạn và những người thân xung quanh
Sử dụng những dòng cà phê “tạp chất” ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe nói chung và sức khỏe sinh sản nói riêng.
Uống nhiều cafe là một trong những tác nhân gây vô sinh ở cả hai giới. Tuy nhiên, bạn cần đi khám tổng quát để phát hiện một số bệnh lý kèm theo từ đó có phương pháp điều trị kịp thời.
Xem Thêm:
Tập cho bé ăn dặm
Những điều cần lưu ý khi mang thai 3 tháng cuối
4 giai đoạn phát triển của bệnh tay chân miệng
8 dấu hiệu cảnh báo trẻ bị viêm tai giữa cha mẹ cần chú ý
Trẻ sơ sinh bị đi ngoài có bọt: Nguyên nhân và cách điều trị
Chăm sóc trẻ sơ sinh bị sốt
Hướng dẫn đo thân nhiệt khi trẻ bị sốt
Hướng dẫn cách tắm và giao tiếp với trẻ trong lúc tắm.
Các mốc siêu âm quan trọng trong thai kỳ
Tiêm uốn ván khi mang thai
